Tabela Nutricional Da Amêndoa (Prunus Dulcis)

Informações baseadas em uma porção de 100g

ComponenteQuantidade por 100 g
Calorias576 kcal
Proteína21,15 g
Gorduras Totais49,93 g
Gorduras Saturadas3,73 g
Gorduras Monoinsaturadas31,55 g
Gorduras Poli-insaturadas12,33 g
Carboidratos21,55 g
Fibras Alimentares12,5 g
Açúcares4,35 g
Cálcio264 mg
Ferro3,71 mg
Magnésio268 mg
Fósforo484 mg
Potássio705 mg
Zinco3,08 mg
Vitamina E25,62 mg
Tiamina (Vitamina B1)0,21 mg
Riboflavina (Vitamina B2)1,14 mg
Niacina (Vitamina B3)3,39 mg
Ácido Pantotênico (Vitamina B5)0,47 mg
Vitamina B60,14 mg
Folato (Vitamina B9)60 µg
Cada amêndoa tem em média 7 a 8 calorias e 1 a 1,5g

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